運動・トレーニングを「どれくらいやるの？」「週に何回？」などのお悩みはございませんか？
特に運動を始めたて・初心者の方は疑問に思う方も多いと思います。
当ジムがおすすめしている運動頻度は、『週2回以上』です！
週2回以上の運動頻度があると、ダイエットや姿勢改善などの体の変化や反応が出やすくなります。
個人の目的・体力・身体特徴などによって理想的な運動頻度は異なりますが、まずは『週2回』の運動にチャレンジしてみましょう！
当ジムでも週2回のトレーニングに来られる方は多くいらっしゃいます。
例えば、
・グループレッスン月8回コース
・G＆Pコース(グループレッスン月4回・パーソナルトレーニング月4回)
・3ヶ月ダイエットコース
などで週2回ジムでトレーニングをされている方が多いです！
『週2回動けば必ず効果が出る』という訳ではないので注意しましょう！
トレーニングと同時に食事や生活習慣なども意識しながら行う事で、体や体重の変化は感じやすくなります。
継続できる回数で運動をする事が大切なので、まずはご自身のライフスタイルに合った運動頻度で行っていきましょう！
「私にできるかな？」「続けられるか不安」という方はまずは体験で！
ご予約お待ちしております！
