ダイエットやトレーニングをしている人がよくプロテインを飲んでいますよね。
当ジムでもトレーニング後にプロテイン(人口甘味料不使用)を無料提供しております。
では、なぜプロテインを飲むのでしょうか？どんなメリットがあるのでしょうか？？

〇簡単にたんぱく質が摂れる
プロテインはシェイカーに水とプロテインを入れて、振って溶かすだけで飲むことができます。
とても簡単にたんぱく質の補給ができることが大きなメリットです。
忙しい朝やトレーニング後にプロテインでサッとたんぱく質を補給しましょう！

〇吸収が早い
プロテインは液体なので、同じたんぱく質でもお肉やお魚よりも消化・吸収が早いとされています。
トレーニング後は筋肉が栄養を取り入れる効率が高くなっているので、筋肉の成長のためになるべく早く体内にたんぱく質を摂取して、筋肉に栄養を送り込みたいです。
なので、トレーニング後は吸収の早いプロテインを飲むことが推奨されています！

他にもメリットはありますが、大きなメリットはこの2点です！
全ての人に必要という訳ではないですが、プロテインが必要になる方は多いです。
トレーニングをしていなくても、日頃のお食事でお肉やお魚・卵などのたんぱく質を食べる頻度が少ない方は飲んだ方が良いでしょう。
プロテインはたんぱく質の摂れるサプリメントです。
それぞれのライフスタイルに合わせて、うまく利用をしていきましょう！