こんにちは！トレーナーの菅田です。
今日は、「ダイエットは継続できることを！」についてお話しします。

「1日10㎞ランニングする」「炭水化物を全く食べない」「サラダチキンばっかり食べる」などはほとんどの人が継続できないのではないでしょうか。
過去に似たようなことにチャレンジして、挫折・失敗された方も多いと思います。
なのでまずは、ご自身の中で『ダイエットのために継続できる事』を見つけましょう！！！
「日常生活で階段を使う」「1日10分のウォーキング」「たんぱく質を意識した食事」「主食の量を調整」「外食の頻度を控える」などなど。
人によってライフスタイルや感覚が変わるので、できることに個人差は必ずあります。
ダイエットの為に自分が継続できることをまずは行っていきましょう！

「ダイエットするぞ」と決めたとき、何を行うか具体的に決められていますか？
まずは継続しやすいことを見つけて行ってみて下さい！
何をしたら良いか分からない・継続できないという方は、1度カウンセリングにお越しください。
あなたのライフスタイル・目標に適した運動や食事のご提案をさせていただきます！