皆さんこんにちは！

今日はビタミンDのご紹介・ご説明をしますね！

【ビタミンD】
近年、世界的に注目されているビタミン。
ビタミンと称されていますが、ホルモンの様な働きをする「スーパービタミン」です！
なんと、日本人の98％の人が不足しているといわれています。
通常の食事・生活ではほとんどの人が不足しているので、サプリの利用が良いかもしれませんね♪

ビタミンDを摂取すると
・骨の健康を保つ
・筋肉や皮膚の合成に関与
・遺伝子の働きを調整
・免疫の正常な働き
・がんや糖尿病の予防
・筋肉を動かすための神経伝達
・細胞の成長と分化
・妊娠しやすい身体つくり
など、様々な効能が期待できます♪

ビタミンDを必要量摂取するためには、鮭160グラム(2切れ程度)を毎日食べる必要があります。
毎日鮭を2切れ食べる事は非現実的なので、サプリメントで補うようにしましょう！