〇トレーニング前のボディチェック
トレーニングの前には、会員様のお体の可動域や調子などをチェックします。
筋肉の緊張が強いところや張っているところは、ストレッチや手技などを施します。
またトレーニングの対象部位・対象筋肉には、準備運動としてしっかりとストレッチをおこないます。

パーソナルトレーニングって実はトレーニングだけでなく、ストレッチやボデイケアも行っているのです！
きついトレーニングを行うだけと思っている方もいると思いますが、実はそうではないんですね。
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