今日は雨の日の運動についてです。

雨の日は外での運動が行いにくくなりますよね。
そのようなときは、家でストレッチやマッサージなど体のケアなどを行うのもオススメです！
トレーニングや運動ばっかり行って、ご自身のケアの時間が短くなっていませんか？？
トレーニング・運動ばかりだと体や筋肉が過度に緊張してしまい、ストレスや疲労が溜まり過ぎる場合があります。
そのような時はストレッチやマッサージ・入浴など、リラックスできることを行いましょう。
体の力を抜いて休ませることも大切ですね！

『動くときは動く！休むときは休む！』
のメリハリをつけた生活ができると良いと思います。

ジムでは雨などの気候や気温に関係なくトレーニングを行えます。
雨の日は是非ジムへお越しください♪