ヨガ、リズム体操、エアロビクスなど、外部の優秀なインストラクターをお招きして様々なレッスンを導入していきます。
レッスンは、事前予約制です。Web、TEL、受付のいづれかの方法で受け付けております。
豊富なトレーニング内容
ストレッチポールレッスン
円柱状の筒の形状をしたストレッチポールを主に使用して行うトレーニングレッスンです。ストレッチポールを使用したトレーニングをすることで、姿勢改善を目指します。肩こり、腰痛などの身体の悩みの改善に効果的です。また、ストレッチポールに乗ることでリラクゼーション効果も期待されます。
体操レッスン
肩首のコリ症状や腰痛、膝痛などの身体の悩みに対してトレーニングを通して改善を目指します。バランスボール、ゴムチューブ、ダンベルなどの様々な道具を用いて症状に合ったトレーニングをしていきます。初心者の方、ご高齢の方にも参加して頂けるようにレベル分けをしています。参加される方は同じ悩みを抱える人が集まるので、安心して参加して頂けます。
TRXレッスン
TRXとはアメリカの海軍特殊部隊の軍兵が体力・コンディションの維持するために開発した専用コードを用いたトレーニングシステムです。トレーニングは様々なレベル分けが出来るので、ダイエットや部分痩せを希望される方、スポーツのパフォーマンスアップを目指すスポーツ愛好家やアスリートの方に多くの方に参加できるようになっております。
ボディーアタック
シェイプアップや部分痩せなど、ダイエットの方にオススメなレッスンです。ダンベルやステップ台、TRXなどの道具を使いトレーニングと有酸素運動を組み合わせて行います。レベル分けをしているので、運動初心者の方からスポーツ愛好家の方まで様々な方に参加して頂けます。＊女性限定で参加できるレッスンもご用意しています。
サーキットトレーニング
ダンベル、ステップ台、ケトルベル、チューブ、TRXなどの道具を使い、全身をトレーニングして頂きます。全身の筋肉に刺激を入れる事で脂肪燃焼によるダイエット効果や部分痩せ効果、有酸素機能向上や筋力強化に優れたトレーニングレッスンとなります。レベル分けをしているので、運動初心者の方からスポーツ愛好家の方まで様々な方に参加して頂けます。
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